deep breath 〜深呼吸の必要〜

深呼吸、していますか?

もしくは、最後に深呼吸したのはいつですか・・?

忙しい時って呼吸をすることを忘れませんか。

わたしは、よく忘れていました(笑)数分刻みの仕事のスケジュールに追われ、早朝から深夜まで仕事、倒れこむように眠り、目覚めの爽快感はなく、前日の疲れを背負いながらの通勤バスで眠りこける・・なんて、日常でした(笑)

わたしの毎日の深呼吸はこんな感じです。

まず、これでもかというくらい、もう吸えないくらいに息を吸います。今度は、風船のように膨らんだ肺の中の空気を、ほそなが〜〜く、もう何も吐けない!というくらいまで、ぜんぶ吐き出します。ほそながく吐いてください!その時に、身体に溜まっているモヤモヤ(毒素のようなもの)が全部外へ出て行くイメージをします。何度か繰り返します。

一日の終わりにすると、頭も心もすっきりクリアになって、気持ちいいですよ^^

ぜひ深呼吸、試してみてください。

title:deep breath

心身の疲れを感じたときに・リフレッシュ・癒し・浄化・リセット・原点回帰・0地点へ帰る・思考をクリアに保ちたいときに・波動調整・・・などの光を込めました。

error: Content is protected !!